po prostu

bez przesady he he ..po prostu wpienia mnie to jak ktoś nawet sobie profilu nie wypełnił,a we wszystkich prawie postach pisze ..ankieta, ankieta, ankieta..zero odpowiedzi na pytanie tylko ANKIETA.......i nie chodzi już nawet o ten post...tylko ogólnie jest sporo takich...nawet jak by ktoś nowy w temacie zadał pytanie czy lepsza torba na trening [...]

Wut ? Ćwiczysz 2 lata a nie podajesz podstawowych informacji. Skąd mamy wiedzieć jak wyglądasz ? Czy jesteś gruby (0 mięśni sam tłuszcz) czy same mięcho i mam po prostu dziwne kompleksy ;p (bez urazy ) Dodaj zdjęcia albo podaj więcej informacji np procen fatu, więcej opisu wyglądu.

mam takie pytanie co do tego połączenia. ostatnio wziąłem 8g sawa i 3g beta alaniny przed treningiem i powiem wam że nic nie odczułem. z góry mówię że nie brałem nigdy żadnej przed treningówki. dać większą dawkę czy po prostu na mnie może saw akurat nie działa ?? ważę 68 kg

ja mam to samo po prostu nie ćwicze wogóle nóg

a jak oliwę dajesz ? na chleb :D ? to połóż po prostu pieczoną rybę, stejka, pierś, cokolwiek lepszego niż szynka Kanapki dosyć trudno się bilansu + ciężko dostać dobry chleb na zakwasie Właśnie łatwiejszą wersją są pojemniki

Po prostu nie jesteś gotowy na doping. Twój dział to odżywianie

Doskonale o tym wiem. Poza tym mamy trenera odpowiedzialnego ze przygotowanie fizyczne. Po prostu chciałbym wiedzieć, czy jest możliwość poprawienia jakości treningu odżywkami.

j/w no i gainer nie jest lekarstwem na niejedzenie. Może się okazać że i tak będzie deficyt kaloryczny i tak masy nie zrobisz. Na brak apetytu mozesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html . Albo po prostu posiłki są tak kiepskie lub nie smaczne że nie masz ochoty jeść.

jakie masz te problemy? moze po prostu tu suple sie nie sprawdza i bedzie trzeba wybrac sie do specjalisty

No wiem ze dieta to podstawa.Ale nie jestem kulturysta i nigdy nie bede.Chce po prostu najmniejszym nakladem sil podniesc nieco mase(186cm,72 kg).Dlatego pytam czy to ze nie trenuje regularnie ma wplyw na wybor odpowiedniego Gainera.

Masz obliczona diete? Znasz swoje zapotrzebowanie czy po prostu zrobiles "diete bez zadnego liczenia kcal i btw?" Trochę chudo..

Nie..... nie mam tutaj konta piszę z konta młodszego brata po prostu który tutaj jest na stronie od kilku dni . Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - DBZ w dniu 2014-02-06 22:46:13

Masz na forum dziennik Karola Małeckiego, sprawdź. to samo masz w działach dzienniki poświęcone współczesnym kulturystom, Ronnie'mu, Akopowi czy Winklarowi, Bruneice - no i wymiary tych panów. Samemu możesz wiele rzeczy sprawdzić po prostu wpisując nazwiska ludzi, którzy Cię interesują

[...] ich jeść tylko dzieci uczulone na pleśnie. Łagodniejsze gatunki serów można podawać od trzeciego roku, choć maluchy rzadko za nimi przepadają." Źródło: Źródło Przejrzałem sobie z ciekawości kilka innych stron, ale na większości masz po prostu skopiowane te cytaty które wkleiłem tutaj lub wcześniej były cytowane przez forumowiczów w tym temacie.

Po prostu nie mam dostępu do siłowni i jestem ciekaw czy mogę poszczególne ćwiczenia zastąpić innymi np. w domu. Wiele osób choćby na forach bardzo porównuje te dwa ćwiczenia ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem.

W sumie chciałem wlać trochę tłuszczu bo na mojej patelni się dużo rzeczy przypala,a że 12 wyszło to po prostu wlałem do szklanki na pałę.No ale najwyżej nie wliczę tego albo wezmę pod uwagę np połowę czy jakąś małą ilość ;)

docinki zwykle, albo urosles i ciezar sie rozlozyl a tak na serio jak ja cwicze kolega i widzimy sie codziennie to ciezko zauwazyc roznice a jak spotykam sie z kims raz na 3mies to widac, albo byles bardzo chudy i teraz po prostu ............... jestes mniej chudy, albo waga popsuta, no nie wiem co Ci poradzic wklej foty!!!

Wydaje mi się, ze koledze chodziło o to, że po prostu w A - dajesz przysiad a w B - MC, które to ćwiczenie jest traktowane już jako trening nóg. Wiec wyrzuciłbym te wykroki w tym przypadku.

tysiak dla mnie to totalna bzdura i jakas pomylka Nie tylko dlatego,ze to bardzo mala ilosc kcal,ale tez po prostu kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Powinno sie obliczyc swoje zapotrzebowanie i dopiero od niego odjac jakies 300kcal. Takie ustalenie,ze akurat tysiak jest dobry dla nas i ze bysmy ladnie chudli(i zdrowo!) jest bezsensowne,bo [...]

wstrzykuj sok powoli, nie ruszaj igla. Jak boli moze taka reakcja organizmu albo jak wyzej jakis stan zapalny. Ja bilem apteczniaki tez mnie bolala dupa cholernie po prostu taka rekacja. NIe badz***** wbijaj cwicz i nie pier.dol da sie wytrzymac